10 Beneficios de dejar el Alcohol

Los beneficios de dejar el alcohol para la salud son: mejorar la calidad del sueño, mejorar el estado de la piel, reducir el riesgo de padecer cáncer, mejorar el estado del hígado, ser más productivo y otros que a continuación te explicaré.

Si el alcohol está pasando factura tanto a tu cuerpo como a tu vida personal y profesional, te alegrará saber que cuentas con otra motivación más para dejarlo ya que como habrás podido imaginar tu organismo mejorará con esta fabulosa decisión.

Te compartimos un par de fotos de las personas, antes y después de dejar el consumo del alcohol.

Beneficios de dejar el alcohol para la salud

1. Mejorará tus hábitos de sueño

Según estudios recientes parece ser que si bebemos antes de acostarnos aumentamos unos tipos de ondas en el cerebro llamadas alfa. Éstas sólo ocurren cuando estamos despiertos pero en reposo, de esta forma el sueño se ve interrumpido (Chan y otros, 2015).

Sin embargo, si es ingerido una hora después de la hora de acostarse parece perturbar la segunda mitad del período de sueño (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998).

2. Vas a comer menos

Según el estudio que se publicó en el año 2013 en la revista American Journal of Nutrition, el alcohol puede ser uno de nuestros mayores enemigos si queremos perder peso ya que provoca que comamos de forma excesiva (Breston y otros, 2013).

3. Incrementará la ingesta de alimentos con azúcar

Todos sabemos que el alcohol tiene una cantidad muy elevada de azúcar y que esta sustancia puede “engancharnos” ya que aumenta los niveles de “recompensa” de la dopamina química y desencadena sensación de placer, por ello cuesta tanto dejar de beber alcohol.

El azúcar no es buen compañero de la salud dental ni tampoco del organismo en general. Cuando dejas de beber alcohol sentirás una tremenda necesidad de comer cosas que contengan azúcar ya que el cuerpo intentará recuperar las cantidades a las que estaba acostumbrado anteriormente.

4. Es bueno para la piel

Cuando dejas de beber alcohol hasta tu piel mejora ya que éste provoca que vayamos más al baño debido a que es un diurético, causándonos deshidratación en nuestra piel, por lo que si dejamos de ingerir esta sustancia notaremos una gran diferencia según advierte el Doctor Raskin.

5. Mejorará tu economía

Si eres de los que bebe demasiado y se gasta todo el dinero que tiene en el alcohol sabrás que si decides dejar este hábito tan poco saludable tu bolsillo también lo notará. Tendrás más dinero que podrás gastar en otras cosas más productivas o incluso en la familia.

6. Reducirás el riesgo de padecer cáncer entre otras enfermedades

Según el Instituto Nacional del Cáncer la ingesta de alcohol se ha relacionado con mayores riesgos de sufrir cáncer de boca y de hígado así como de mama, de colon y de recto.

Es decir, cuanto más se bebe más posibilidades tienes de sufrir algún tipo de cáncer, por lo que si dejas este hábito estarás previniendo estas enfermedades.

7. Evitarás hacer sufrir a tu familia

Otro de los beneficios de dejar de consumir alcohol y uno de los grandes motivos que te deberían de ayudar a dejarlo es el daño que causas a tu familia y amigos cuando ven que has ingerido cantidades desproporcionadas y que por más que intentan ayudarte no te dejas.

De modo que uno de los beneficios de dejar de beber alcohol será recuperar tu vida y a tu familia. Es decir, tendrás una segunda oportunidad para hacer todo lo que no pudiste hacer con ellos debido a tu adicción.

8. Mejorará la salud de tu hígado

El hígado puede procesar aproximadamente una cerveza o una copa de vino por hora. Sin embargo, no siempre la cantidad que nos bebemos de alcohol termina con un vaso, el hígado reacciona produciendo acetaldehído, una enzima tóxica que se ha vinculado al daño hepático y a la cicatrización.

Cuando dejamos de beber, el hígado va a comenzar inmediatamente el proceso de limpieza, aunque algunas cicatrices pueden permanecer debido al gran esfuerzo que realiza copa tras copa. Por lo que hasta la salud de tu hígado mejorará si dejas de beber de forma excesiva alcohol ya que no tendrá que realizar ningún sobreesfuerzo.

9. Serás más productivo

Debido a las grandes cantidades de ingesta de alcohol un día tras otro es posible que hayas notado que pasa factura a tu estilo de vida. Es decir, ya no eres igual de productivo en tu trabajo ni tampoco eres el mismo de siempre con tu familia.

El alcohol te nubla los pensamientos y te hace estar más fatigado y frágil de la cuenta tanto mental como físicamente. Incluso al momento de dejarlo comenzamos a notar mejoraría como las que hemos dicho anteriormente de no tener resaca.

Esto hará que vuelvas a ser productivo incluso más que antes de comenzar a beber ya que tu cuerpo te lo agradecerá de forma rápida.

10. Te sentirás mejor contigo mismo

Al dejar el alcohol estarás volviendo a tomar las riendas de tu vida. Volverás a hacer cosas que antes no podías hacer debido al consumo de esta sustancia, por lo que mejorará tu mente y con ello aumentará su sensación de bienestar.

Recuperarás tu vida

El último beneficio que os presentamos es el más positivo de todos ya que si dejas de consumir alcohol recuperarás tu vida.

Ésta volverá a ser tuya completamente, volverás a recuperar a tus amigos, tu trabajo, tus sueños, tu familia así como tus objetivos ¿Qué mejor regalo hay que ese?.

Referencias

  1. Breslow, R. A., Chen, C. M., Graubard, B. I., Jacobovits, T., & Kant, A. K. (2013). Diets of drinkers on drinking and nondrinking days: NHANES 2003–2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97(5), 1068–1075.
  1. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E, Colrain, I. M, Nicholas L.C. (2015). The Acute Effects of Alcohol on Sleep Electroencephalogram Power Spectra in Late Adolescence. Alcohol Clin Exp Res, 39:291-299.
  1. Eiler, W. J.A., Džemidžić, M., Case, K. R., Soeurt, C. M., Armstrong, C. L.H., Mattes, R. D., O’Connor, S. J., Harezlak, J., Acton, A. J., Considine, R. V. and Kareken, D. A. (2015), The apéritif effect: Alcohol’s effects on the brain’s response to food aromas in women. Obesity, 23: 1386–1393.

Via: LIFEDER